SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kreatyny

  • [...] ja sam, więc wiem jakich wskaźników używam/jaką intensywność biorę pod uwagę. Znam swój organizm lepiej niż Wy i tak po prostu nie zapominam o tych 400 kcal. Pytanie teraz ile jestem wstanie spalić kalorii podczas takiej jednostki treningowej? :) Nie każdy musi trzymać się sztywnych reguł. ;) Co do tej kreatyny nie mówię, że potrzebuje ona [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 2014-02-24 21:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem ktortko: zmien lekarza, obawiam sie ze o ile moze miec wiedze na temat tarczycy, to na temat suplementow zyje przeswiadczeniem szarej masy, ze wszystko to steryd, czy bialko czy kreatyna. Nie wiadomo mi o zadnym powinowactwie kreatyny, bcaa czy glupiego bialka z niedoczynoscia. Temat saa jest odzielny i poniewaz sa to srodki hormonalne [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6042 Data: 2010-02-20 07:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening jest - co dalej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to wogole ma wiec jakis sens? Czy nie lepsze efekty (jesli chodzi o mase oczywiscie) da 2 kg mass xxl i jeden cykl kreatyny? Nie narzekam na nadmiar kasy wiec chce jak najlepiej wykorzystac tyle ile mam. Sory za zawracanie gitary ale nie chce potem zalowac ze nie dowiedzialem sie wszystkiego co mnie dreczylo. Z gory dzieki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2003-10-26 12:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam jeszcze pytanie własciwie 2 :) 1. Szukałem o dawkowaniu i znalazłem wiele odp jak brać CP i ile potrzebuje dwie puchy??i czy łączyć to z glukozą jak w przypadku kreatyny??Ewentualnie co dorzucić żeby wpełni wykorzystać ten suplement. 2.Doradzono mi Diben Cozide Magnum :( niestety nie czytałem nic o tym naforum i efekty były marne może po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2005-07-30 16:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glukoza a sok winogronowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie w nim zatrzymac... no ale niektorzy tak robia i maja efekty. Innym rozwiazeniem jest tutaj przed treningiem zwiekszenie dawki do okolic 8g, ktos tez o tym mowil Co do fazy nasaycania tyle jest zdan ile ludzi (teoretycznie dwa). Ja tylko powiem ze bralem bez i ze kazda poza pierwsza na pewno warto brac bez. Pierwszy cykl to juz sprawa wyboru

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2004-07-13 11:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyny-jakie z USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    sprecyzuj, kreatyny / czy stacki - a jako przyklad podales stacka z geranium w skladzie -spory skrot myslowy. a kreatyna z US jest tak samo super anabolikiem jak ta z RP - o ile mowimy o pojedynczej formie Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-17 17:07:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2011-10-17 17:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brać czy nie brać :)?

    Post
    Odżywki i suplementy

    matko, ile tej kreatyny na dzien... DT: rano 5g tcm/Trec Creatine 100%, przed treningiem porcja nitro, mozesz brac Carbo jesli chcesz po treningu. DNT: rano 5g tcm/Trec Creatine 100% Tyle.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2010-01-19 19:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alkohol a cykl

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] po jednej czy dwóch baniach. Ja kiedyś przez cały okres brania kreatyny piłem po ~4x w tygodniu i w sporych ilościach. a efekty mimo wszystko były zadowalające (wiadomo bez były by lepsze) a co pić i w jakich ilościach, to nikt nie jest wróżką, jeden lepiej znosi wódę, drugi piwo itd. sam chyba wiesz ile możesz wypić i po czym nie zdychasz.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2012-05-12 14:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na redukcje + ćwiczenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    w DNT BCAA zbędne możesz lecieć na tym samym zestawie ew bez kreatyny ( zależy ile zamierzasz ciągnąć cykl ) BCAA przed siłowym i pod koniec siłowego pijesz jeszcze raz ( ok 20 min przed aero ) nowa porcję

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2014-04-05 16:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono > Nitrol > eXpand ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki. Tak się własnie obawiałem że trzeba bedzie poczekać z xpadzikiem;) Czy teraz te 2 tygodnie z nitrobolonem I liczyć jako cykl(też zabiera trochę kreatyny)?. Po prostu, ile mam zrobić jeszcze przerwy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2006-06-21 08:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO Shotgun Z CZYM POLACZYC

    Post
    Odżywki i suplementy

    sam jestes jak glupota sam nie wiesz ile w NS'ie jest kreatyny to nie pisz

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 2008-07-22 12:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja podczas HST

    Post
    Trening w domu

    [...] 120 kapsów Nitro... wbić je do tego? Mam jeszcze 300g mono kreatyny też moge je wbić? Jeżeli tak to jak nitro mógłbym jeść 4 kapsy dziennie a mono dodać do jabłczanu troche? I ile jeść tego gainerka po treningu bo te 100g to chyba troche za dużo? I jakie kretki polecanie najbardziej? Pozdro Zmieniony przez - saciek w dniu 2005-05-12 16:06:26

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2005-05-12 16:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shock teraphy + Strom + mono.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Policz sobie ile krety Ci wyjdzie bo może się okazać że za dużo będzie, w 20g shocka jest ok 3g kreatyny więc w 30 już z 5g będzie w stormie masz 5g na 10g produktu a dajesz 20g wiec masz już po treningu 10g, więc ta porcja z rana mono już nie potzrebna.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2012-06-06 08:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i zmęczenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na 1000 procent nie jest to wina kreatyny. Ile ważysz?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4984 Data: 2012-07-13 22:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najgorsza genetyka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] "mieszanym" ale juz kiedys byl temat ze praktycznie nie ma "czystych" ekto,mezo,endo.Pamietam czasy jak wazylem ponizej 70kg przy obecnym wzroscie,robilem pompki aby miec 32cm w bicku:D.Nigdy nie wierzylem ze dobije do 80kg,obecnie po paru latach treningu waze 97kg i juz nie chce przybierac na wadze jedyne co to poprawic [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5793 Data: 2007-09-13 12:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grupa Krwi, zaleznosc od Treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a jak ci przypomne to sie nic nie stanie - dieta - kreatyna na pusty zoladek dwa razy dziennie, przed i po treningu w dni treningowe, i rano i w tym czasie co robilbys trening - kazdda dawka 5g kreatyny - bialko do uzupelnienia diety, wiec to od ciebie zalezy ile i kiedy chyba tyle minimum 6tyg Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-28 11:31:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2006-11-28 11:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czego tu brakuje ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz barki w diecie a mowisz ze masz to uzuplenij je gainerem i bialkiem lub zalezy od twojich funduszy carbo tez sie przyda po treningu i do kreatyny !! powiedz ile mzoesz kasy przeznaczyc !!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2005-01-20 23:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp 80 + Kreatyna Powder?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Z tego co sobie przypominam to bialko spowolni wchlanianie kreatyny ale tylko spowolni, wchlanac sie podobno wchlonie tyle ile normalnie bez bialka.Chyba dobrze pamietam... Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2003-01-12 23:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-g,kretke i cos moze jeszcze

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zapytam czy kretke brac wsypujac ja do carbo?czy moze jakos tam lepiej osobno z sokiem(i moze ew.glukoza,ale w sumie jest carbo)?i jeszcze tak nie wiem czy braliscie,ale ile to bedzie plaska lyzeczka do herbaty kretki multipowera,bo oni pisza,ze to ok.2g,a mi sie zawsze wydawalo,ze lyzeczka od herbaty jako tako to 5g kreatyny. "Pozwol mi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2003-11-03 17:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Treningi 4x w tygodniu, nie za duzo.Wedlug mnie 3x w tygodniu jest wystarczajace :)Radzilbym Ci nie dokupowac do Metanabolu (leku) :]kreatyny. Sama metka spelni swoje zadanie, ewentualnie pozniej po zakonczeniu kuracji kupilbym sobie kreatyne. Ile masz tego Metanabolu? 20 tab. ? Takie jest moje zdanie powodzenia Zmieniony przez - Maniek_M w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2008-01-27 19:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)